Почему свет экрана может мешать сну? Во время использования смартфонов, планшетов или ноутбуков перед сном глаза подвергаются воздействию синего спектра света. Этот свет подавляет выработку мелатонина — гормона, регулирующего цикл сна. Когда его уровень снижается, …
Продолжить чтение
Этические и социальные аспекты Когда ты делаешь генетический тест, по сути, открываешь «ящик Пандоры». Можешь узнать то, о чём бы лучше не знать. Например, что риск тяжёлой болезни очень высок. Как с этим жить дальше? …
Продолжить чтение
Почему важно действовать сразу Если ты почувствовал первые признаки простуды или гриппа — всё, надо реагировать моментально! Чем раньше начнёшь лечение, тем быстрее встанешь на ноги. Организм не любит, когда его игнорируют, поэтому план такой: …
Продолжить чтение
Как выглядит полное восстановление Полное восстановление – это когда человек возвращается к обычному образу жизни без видимых признаков болезни. Конечно, это не всегда быстрый процесс. Кому-то требуется долгая реабилитация, кто-то нуждается в психологической поддержке. Но …
Продолжить чтение
Оценка медицинской истории Первым шагом является сбор анамнеза: врач узнает о хронических заболеваниях, предыдущем опыте оперативных вмешательств и аллергических реакциях. Это помогает выявить группы риска и определить общее состояние организма. Хронические заболевания Наличие сердечно-сосудистых, легочных …
Продолжить чтение
Немного о роли ИИ в медицине Искусственный интеллект уже не фантастика: он реально помогает врачам принимать решения. Представь себе кучу томограмм, анализов, историй болезней. Человеку нужно много времени, чтобы всё это проанализировать. А ИИ может …
Продолжить чтение
Дыхательные техники как первая помощь Глубокое дыхание эффективно снижает уровень тревоги и помогает быстро восстановить внутреннее равновесие. Попробуйте технику “4-7-8”: вдыхайте в течение 4 секунд, задерживайте дыхание на 7 секунд и медленно выдыхайте в течение …
Продолжить чтение
Основные факторы риска Гипертония (повышенное артериальное давление) может развиваться под влиянием наследственности, нездорового образа жизни, избытка соли в рационе и низкой физической активности. Курение, стресс и лишний вес также значительно увеличивают вероятность возникновения гипертонии. Как …
Продолжить чтение
Необычные ощущения в грудной клетке Один из самых распространённых сигналов — боль или дискомфорт в области сердца. Это может быть ноющая, колющая или жгучая боль. Кроме того, чувство тяжести, давления или сдавливания в центральной части …
Продолжить чтение
Сила в сбалансированном питании Кто не любит жареную картошечку с маслом или вкусный фастфуд? Но если говорить о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, лучше добавить в рацион больше зелени, фруктов, рыбы и нежирного белка. Помните, что избыток …
Продолжить чтение