После вывода из запоя, детоксикации и кодирования появляется главный вопрос: как удержать трезвость надолго, а не вернуться к прежнему кругу запоев и срывов. Даже если человек уже знает, как быстро вывести алкоголь из организма, международные исследования показывают, что этого недостаточно: без поддержки две трети пациентов снова начинают пить в течение первых шести месяцев.
Реально оценить риски и не ждать чуда
Алкогольная зависимость относится к хроническим рецидивирующим расстройствам. Даже после успешного курса лечения и кодирования риск срыва сохраняется, особенно в первый год. Обзор работ по стационарному лечению алкоголизма показывает, что через год трезвость удается удержать примерно у 34-76 % пациентов в зависимости от программы и соблюдения рекомендаций.
Поэтому важно воспринимать лечение не как разовое событие, а как начало длительного процесса.
Совет 1. Продолжать наблюдаться у нарколога
После выписки или завершения курса лечения пациенту нужна регулярная связь с врачом:
- плановые консультации нарколога;
- коррекция схемы лекарственной поддержки при необходимости;
- обсуждение сна, настроения, уровня тревоги и тяги к алкоголю;
- рекомендации по дальнейшим шагам при первых признаках срыва.
Такой контроль позволяет не доводить ситуацию до повторного запоя и вызова экстренной помощи.
Совет 2. Уменьшить количество триггеров
Практичные шаги для семьи:
- полностью убрать алкоголь из дома;
- избегать компаний и мест, где основное занятие – употребление спиртного;
- заранее продумать, как проходить праздники и встречи без алкоголя;
- ограничить контакт с людьми, которые подталкивают к употреблению.
Чем меньше провоцирующих ситуаций в первые месяцы трезвости, тем проще организму и психике адаптироваться к новой жизни.
Совет 3. Составить план действий при тяге к алкоголю
Тяга может возникать неожиданно – на фоне стресса, усталости, конфликтов. Важно, чтобы у пациента был четкий план, а не импровизация:
- кому он звонит первым (родственнику, врачу, доверенному человеку);
- какие шаги делает вместо употребления (прогулка, смена обстановки, бытовые дела);
- в каких случаях сразу вызывать врача или ехать в клинику.
Такой план желательно проговорить вместе с наркологом и близкими.
Совет 4. Менять распорядок дня и привычки
Просто ничего не пить недостаточно. Нужны новые устойчивые привычки:
- стабильный режим сна и бодрствования;
- регулярное питание, снижение кофеина и никотина;
- умеренная физическая активность с учетом состояния здоровья;
- занятие делами, которые заполняют время, ранее уходившее на употребление.
Чем более структурирован день, тем меньше пространства для спонтанных решений снять напряжение алкоголем.
Совет 5. Поддержка семьи без давления и ультиматумов
Родным важно:
- наблюдать за состоянием без постоянных обвинений;
- отмечать положительные изменения, а не только срывы;
- не провоцировать конфликты на тему прошлого употребления, когда человек и так в уязвимом состоянии;
- при первых тревожных признаках (бессонница, агрессия, уход из контакта, встречи с старыми друзьями) не ждать, а советоваться с врачом.
Поддержка должна быть конкретной: помощь с организацией консультаций, сопровождение к врачу, контроль приема назначенных препаратов.
Заключение
Поддерживать трезвость после лечения – это отдельная задача, не менее важная, чем сам вывод из запоя. Реалистичный прогноз, регулярный контакт с наркологом, снижение триггеров и продуманный план действий при тяге значительно увеличивают шансы сохранить результат.
Наркологическая клиника Олега Василенко в Киеве работает по лицензии МОЗ Украины №1735/0/63-23 и оказывает круглосуточную медицинскую помощь пациентам с алкогольной зависимостью. Филиал расположен по адресу: г. Киев, ул. Авиаконструктора Антонова, 5б. А также всю необходимую иформацию, включая цені і отзіві можно найти на сайте клиники. Всю необходимую информацию, включая цены и отзывы, вы можете найти на официальном сайте клиники.
Чем раньше семья подключает профессиональную помощь, тем меньше риск повторных запоев и тяжелых осложнений.
Пишу на різні теми – від технологій і науки до здоров’я, лайфхаків та цікавих фактів. Люблю досліджувати нову інформацію, аналізувати тренди та ділитися корисними матеріалами, які допомагають нашим читачам. Буду рада, якщо мої статті стануть для вас інформативними та захопливими!