Каждый из нас хотя бы раз слышал истории о том, что мы используем лишь 10% …
Продолжить чтение
Влияет ли использование гаджетов перед сном на качество отдыха?
Почему свет экрана может мешать сну? Во время использования смартфонов, планшетов или ноутбуков перед сном глаза подвергаются воздействию синего спектра света. Этот свет подавляет выработку мелатонина — гормона, регулирующего цикл сна. Когда его уровень снижается, …
Продолжить чтение
Какими могут быть риски и ограничения генетических исследований?
Этические и социальные аспекты Когда ты делаешь генетический тест, по сути, открываешь «ящик Пандоры». Можешь узнать то, о чём бы лучше не знать. Например, что риск тяжёлой болезни очень высок. Как с этим жить дальше? …
Продолжить чтение
Как быстро выздороветь, если заболел простудой или гриппом?
Почему важно действовать сразу Если ты почувствовал первые признаки простуды или гриппа — всё, надо реагировать моментально! Чем раньше начнёшь лечение, тем быстрее встанешь на ноги. Организм не любит, когда его игнорируют, поэтому план такой: …
Продолжить чтение
Возможно ли полное восстановление после лечения и как предотвратить рецидивы?
Как выглядит полное восстановление Полное восстановление – это когда человек возвращается к обычному образу жизни без видимых признаков болезни. Конечно, это не всегда быстрый процесс. Кому-то требуется долгая реабилитация, кто-то нуждается в психологической поддержке. Но …
Продолжить чтение
Как анестезиолог определяет оптимальный метод анестезии?
Оценка медицинской истории Первым шагом является сбор анамнеза: врач узнает о хронических заболеваниях, предыдущем опыте оперативных вмешательств и аллергических реакциях. Это помогает выявить группы риска и определить общее состояние организма. Хронические заболевания Наличие сердечно-сосудистых, легочных …
Продолжить чтение
Как ИИ помогает в диагностике сложных заболеваний?
Немного о роли ИИ в медицине Искусственный интеллект уже не фантастика: он реально помогает врачам принимать решения. Представь себе кучу томограмм, анализов, историй болезней. Человеку нужно много времени, чтобы всё это проанализировать. А ИИ может …
Продолжить чтение
Какие упражнения или методики помогают быстро успокоиться?
Дыхательные техники как первая помощь Глубокое дыхание эффективно снижает уровень тревоги и помогает быстро восстановить внутреннее равновесие. Попробуйте технику “4-7-8”: вдыхайте в течение 4 секунд, задерживайте дыхание на 7 секунд и медленно выдыхайте в течение …
Продолжить чтение
Как вовремя выявить и лечить гипертонию?
Основные факторы риска Гипертония (повышенное артериальное давление) может развиваться под влиянием наследственности, нездорового образа жизни, избытка соли в рационе и низкой физической активности. Курение, стресс и лишний вес также значительно увеличивают вероятность возникновения гипертонии. Как …
Продолжить чтение
Какие первые признаки проблем с сердцем?
Необычные ощущения в грудной клетке Один из самых распространённых сигналов — боль или дискомфорт в области сердца. Это может быть ноющая, колющая или жгучая боль. Кроме того, чувство тяжести, давления или сдавливания в центральной части …
Продолжить чтение
Какую роль играют диета и физическая активность в профилактике?
Сила в сбалансированном питании Кто не любит жареную картошечку с маслом или вкусный фастфуд? Но если говорить о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, лучше добавить в рацион больше зелени, фруктов, рыбы и нежирного белка. Помните, что избыток …
Продолжить чтение