Боль в горле может настигнуть внезапно: после холодного напитка, прогулки на ветру или во время …
Продолжить чтение
Какие упражнения или методики помогают быстро успокоиться?
Дыхательные техники как первая помощь Глубокое дыхание эффективно снижает уровень тревоги и помогает быстро восстановить внутреннее равновесие. Попробуйте технику “4-7-8”: вдыхайте в течение 4 секунд, задерживайте дыхание на 7 секунд и медленно выдыхайте в течение …
Продолжить чтение
Как вовремя выявить и лечить гипертонию?
Основные факторы риска Гипертония (повышенное артериальное давление) может развиваться под влиянием наследственности, нездорового образа жизни, избытка соли в рационе и низкой физической активности. Курение, стресс и лишний вес также значительно увеличивают вероятность возникновения гипертонии. Как …
Продолжить чтение
Какие первые признаки проблем с сердцем?
Необычные ощущения в грудной клетке Один из самых распространённых сигналов — боль или дискомфорт в области сердца. Это может быть ноющая, колющая или жгучая боль. Кроме того, чувство тяжести, давления или сдавливания в центральной части …
Продолжить чтение
Какую роль играют диета и физическая активность в профилактике?
Сила в сбалансированном питании Кто не любит жареную картошечку с маслом или вкусный фастфуд? Но если говорить о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, лучше добавить в рацион больше зелени, фруктов, рыбы и нежирного белка. Помните, что избыток …
Продолжить чтение
Как меняется стандарт лечения артериальной гипертензии?
Новый взгляд на давление В последние годы врачи часто пересматривают целевые показатели артериального давления. Раньше считалось, что 140/90 – норма, а сейчас многие говорят, что надо стремиться к более низким цифрам, особенно у пациентов из …
Продолжить чтение
Сколько часов сна нужно взрослому человеку?
Оптимальная продолжительность сна Большинству взрослых требуется 7-8 часов сна. Но кому-то хватает и 6, а кто-то говорит: “Без 9 часов я — капец, хожу как зомби”. Каждый ищет свой идеальный отдых. Почему сон так важен …
Продолжить чтение
Виды анестезии: как выбрать правильный метод?
Что такое анестезия? Анестезия — это совокупность методов обезболивания, обеспечивающих потерю чувствительности или сознания во время хирургических и диагностических процедур. Главная цель анестезии — избавить пациента от боли и чрезмерного стресса, а также создать оптимальные …
Продолжить чтение
Как похудеть без вреда для здоровья?
Почему важно не навредить организму Похудеть — не значит жёстко ограничивать себя во всём. Если перегнуть палку, можно получить целый букет проблем: нарушение обмена веществ, гормональный сбой, дефицит витаминов. Короче, лучше худеть с умом. Золотые …
Продолжить чтение
Как подготовить ребёнка к операции?
Психологическая подготовка ребёнка Перед операцией ребёнку важно объяснить, что его ждёт, в понятной и спокойной форме. Старайтесь избегать пугающих историй и эмоционального давления. Подготовьте малыша заранее, рассказав о врачах, которые помогут сделать так, чтобы не …
Продолжить чтение
Нужно ли принимать антибиотики и когда они действительно необходимы?
Роль антибиотиков в лечении Антибиотики — важный инструмент, но не панацея от всего подряд. Их назначают для борьбы с бактериальными инфекциями. Если у тебя обычная простуда (вирусная), антибиотики, как правило, не помогают. Они могут подорвать …
Продолжить чтение