Скажу прямо: чтобы рассчитать суточную норму калорий, нужно знать свой вес, рост, возраст, пол и уровень активности. Существуют специальные формулы — одна из самых известных называется формулой Харриса-Бенедикта. Но прежде чем углубляться в цифры, важно …
Продолжить чтение