Біль у спині між лопатками — поширена проблема, з якою стикаються люди різного віку. Вона може виникати як унаслідок перевтоми м’язів, так і через серйозні захворювання. Щоб зрозуміти, чому болить спина між лопатками, важливо врахувати спосіб життя, характер болю та супутні симптоми. У цій статті ми розглянемо найпоширеніші причини, дізнаємося, що робити, коли болить, та як запобігти дискомфорту.
Чому болить спина між лопатками
Відчуття болю у цій зоні може бути наслідком як нешкідливих факторів, так і сигналом про патологічні процеси. Найчастіше причиною стають:
- тривале перебування в одному положенні;
- надмірні фізичні навантаження або різкі рухи;
- остеохондроз грудного відділу;
- міжреберна невралгія;
- сколіоз та порушення постави;
- захворювання серця чи легенів, що віддають біль у спину.
Особливу увагу слід приділити ситуаціям, коли дискомфорт супроводжується задишкою, слабкістю, підвищеною температурою або онімінням кінцівок. У такому разі необхідна термінова медична допомога.
Основні причини болю
Проблеми з опорно-руховим апаратом
Найчастіше від чого болить спина між лопатками — це захворювання хребта. Остеохондроз, грижі, протрузії чи артроз суглобів призводять до здавлення нервових закінчень, викликаючи біль.
М’язове перенапруження
Якщо болить у результаті інтенсивних тренувань, фізичної праці або тривалого сидіння за комп’ютером, причина може бути у спазмі м’язів. Він зазвичай минає після відпочинку, але за регулярного повторення може перейти у хронічну форму.
Захворювання внутрішніх органів
Іноді дискомфорт у спині пов’язаний не з м’язами чи кістками, а з серцем, легенями або шлунком. Наприклад, виразка шлунка чи стенокардія можуть віддавати біль у міжлопаткову зону.
Читайте також: Лікування болю в нирках
Що робити, коли болить спина між лопатками
Перш за все, важливо визначити причину. Самолікування допустиме лише тоді, коли відомо, що біль викликаний перевтомою чи незначним перенапруженням. Якщо є підозра на серйозне захворювання, необхідно звернутися до лікаря.
Домашні методи полегшення:
- легка розминка та вправи на розтягування;
- теплі компреси або ванна для зняття м’язового спазму;
- масаж із використанням розігріваючих кремів;
- контроль постави під час сидіння та ходьби.
Якщо болить постійно: коли звертатися до лікаря
Стійкий біль, який триває понад тиждень, або наростає з часом, потребує професійної діагностики. Лікар може призначити:
- рентген чи МРТ для оцінки стану хребта;
- електрокардіограму, якщо є підозра на серцеву патологію;
- аналізи крові для виявлення запальних процесів.
Профілактика болю між лопатками
Щоб зменшити ризик виникнення болю, варто дотримуватися простих правил:
- робити перерви під час сидячої роботи;
- виконувати щоденну зарядку та вправи для зміцнення спини;
- правильно організувати робоче місце з урахуванням ергономіки;
- уникати різких рухів та надмірних навантажень;
- підтримувати нормальну вагу тіла.
Висновок
Біль у спині між лопатками — це не завжди проста втома. Часто він є сигналом організму про проблеми, які потребують уваги. Розуміння того, чому болить спина, допоможе швидше знайти ефективне рішення. У більшості випадків своєчасна профілактика та правильний спосіб життя значно знижують ризик хронічного дискомфорту.
Редактор сайту