Болить спина внизу: що означає біль та як діяти

Біль у нижній частині спини — поширене явище, яке хоча б раз у житті відчуває більшість людей. Іноді це наслідок фізичного перевантаження, а іноді — сигнал про серйозні проблеми в організмі. Якщо болить регулярно або дуже сильно, зволікати не варто.

Чому болить спина внизу: основні причини

Причин, чому болить нижня частина спини, може бути чимало. Усі вони поділяються на дві основні групи: м’язово-скелетні порушення та внутрішні захворювання. Найчастіше біль виникає:

• через перенавантаження м’язів спини;

• при остеохондрозі, протрузіях, грижах хребта;

• через неправильну поставу або сидячу роботу;

• при порушеннях у роботі нирок, сечостатевої системи;

• у жінок — при гінекологічних проблемах або під час менструації;

• через защемлення сідничного нерва;

• при запаленнях у шлунково-кишковому тракті.

Коли болить спина внизу постійно, слід звернутися до лікаря для комплексного обстеження.

Читайте також: Як лікувати варикоз

Болить спина внизу у жінок: особливості та ризики

Жінки часто стикаються з болем у спині через анатомічні та гормональні особливості. Причини болю можуть бути такі:

• овуляція або менструація — через скорочення матки та набряк тканин;

• вагітність — зміщення центру ваги, розслаблення зв’язок і м’язів;

• запалення органів малого таза;

• ендометріоз, кісти, міома;

• остеопороз після менопаузи.

У жінок важливо враховувати ще й рівень стресу — психоемоційна напруга також впливає на м’язи спини та може провокувати біль.

Якщо болить внизу зліва: які органи можуть бути причиною

Коли болить у нижній частині спини ліворуч, це не завжди пов’язано саме зі спиною. Можливі джерела болю:

• ліва нирка — запалення або камені;

• селезінка — її збільшення або інфаркт;

• лівий яєчник — при апоплексії, кісті чи запаленні;

• поперековий радикуліт;

• сигмоподібна кишка — при запальних процесах.

Біль внизу зліва може бути ниючим або гострим. У разі підвищеної температури, нудоти, порушення сечовипускання слід негайно звернутися до лікаря.

Коли болить внизу справа: можливі причини

Біль у нижній частині спини праворуч також має кілька джерел. Найпоширеніші з них:

• правий яєчник у жінок;

• апендицит;

• правий нирковий камінь;

• захворювання печінки або жовчного міхура;

• м’язове перенавантаження або травма;

• запалення сідничного нерва.

Якщо біль внизу справа віддає в ногу або супроводжується слабкістю, це може бути ознакою защемлення нерва.

Болить внизу посередині: що це може значити

Центральний біль у нижній частині спини зазвичай свідчить про порушення у хребті. Основні причини:

• міжхребцева грижа або протрузія;

• спондильоз, сколіоз, кіфоз;

• остеохондроз;

• перенавантаження при підйомі тягарів;

• слабкість м’язів корпусу;

• переохолодження.

Коли болить посередині, варто оцінити рівень фізичних навантажень, положення тіла під час сну, якість матраца і навіть спосіб сидіння.

Що робити, якщо болить спина внизу

Перший крок — не панікувати. Якщо біль не надто сильний і не супроводжується іншими симптомами, можна спробувати самостійні дії:

• зняти навантаження зі спини: лягти на рівну поверхню;

• зробити легкий самомасаж або розслаблюючі вправи;

• застосувати теплу грілку (якщо немає запалення);

• нанести протизапальну мазь;

• уникати різких рухів і нахилів.

Однак якщо болить постійно, біль посилюється, супроводжується температурою, онімінням або слабкістю кінцівок — слід негайно звернутися до лікаря. Діагностика може включати:

• МРТ або КТ хребта;

• аналізи сечі та крові;

• УЗД органів малого таза або черевної порожнини;

• консультацію невролога, уролога, гінеколога.

Як уникнути болю в нижній частині спини

Профілактика — найкраща стратегія. Щоб не допустити болю, важливо:

• тримати осанку рівною;

• не сидіти довго без руху;

• зміцнювати м’язи спини і преса;

• не піднімати важке з нахилом;

• спати на ортопедичному матраці;

• уникати стресу і перевтоми;

• слідкувати за вагою — надмірна маса тіла погіршує стан спини;

• регулярно проходити профілактичні огляди.

Підсумок: коли слід бити на сполох

Біль у нижній частині спини — не завжди щось критичне. Але якщо він заважає повсякденному життю, триває більше кількох днів або повторюється — це сигнал. Наше тіло не дарма подає сигнали болю. Ігнорувати їх — небезпечно. Краще звернутися до фахівця вчасно, щоб уникнути серйозних наслідків у майбутньому.