Чи завжди потрібно вирішувати проблеми самостійно? Багато людей вважає, що з емоційними труднощами вони повинні впоратися самотужки. Однак інколи проблема здається не такою простою, і тоді фахова допомога може бути вкрай корисною. Психолог або психотерапевт …
Продовжити читання
Роботизовані системи – це взагалі космос Сьогодні роботизована хірургія – це не просто хайп, а реальна штука, яка допомагає лікарям робити операції з максимальною точністю. Уявіть собі, що хірург керує спеціальними маніпуляторами, а робот повторює …
Продовжити читання
Нові вакцини в графіку За останні роки в Україні (та й у багатьох інших країнах) у календар щеплень додали деякі нові позиції. Наприклад, вакцина від пневмококу, ротавірусу, а також рекомендовані додаткові дози проти поліомієліту. Це …
Продовжити читання
Важливість здорового харчування Збалансований раціон з акцентом на рослинну їжу, рибу та корисні жири сприяє покращенню роботи серця. Варто мінімізувати вживання жирного м’яса, смажених страв та продуктів із великою кількістю трансжирів, щоб зменшити навантаження на …
Продовжити читання
Чекап – наше все От уявіть собі, ви ходите-ходите, все норм, а потім – бах, і серцевий напад. Шоб такого не сталося, треба вчасно робити чекап. Аналіз крові на холестерин, ЕКГ, УЗД серця – це …
Продовжити читання
Роль повсякденних звичок Стрес є природною реакцією організму на виклики довкілля, але у швидкоплинному світі він може стати хронічним. Велике навантаження на роботі, обмежений вільний час та постійний потік інформації сприяють підвищенню рівня тривоги. Однак, …
Продовжити читання
Що таке хронічний недосип? Хронічний недосип виникає, коли людина постійно не отримує достатню кількість якісного сну, аби відновити організм і підтримати належний рівень енергії. Сучасний темп життя, робочі завдання та надмірне використання ґаджетів – усе …
Продовжити читання
Чому світло екрану може заважати сну? Під час використання смартфонів, планшетів або ноутбуків перед сном наші очі піддаються впливу синього спектра світла. Це світло пригнічує вироблення мелатоніну — гормону, що регулює цикл сну. Коли його …
Продовжити читання
Техніки дихання як перша допомога Глибоке дихання ефективно знижує рівень тривоги та допомагає швидко відновити внутрішню рівновагу. Спробуйте техніку “4-7-8”: вдихайте протягом 4 секунд, затримуйте дихання на 7 секунд і повільно видихайте протягом 8 секунд. …
Продовжити читання
Основні фактори ризику Гіпертонія (підвищений артеріальний тиск) може розвиватися під впливом спадковості, нездорового способу життя, надлишку солі в раціоні та низької фізичної активності. Куріння, стрес і зайва вага також суттєво збільшують ймовірність появи гіпертонії. Як …
Продовжити читання