Чому смикається око: причини, пояснення та що робити

У кожного з нас хоча б раз у житті смикалося око. Це несподіване явище може тривати кілька секунд або затягнутися на дні, викликаючи дискомфорт і тривогу. Деякі вважають його звичайною дрібницею, а інші шукають глибше значення. У цій статті розглянемо, чому саме смикається око, від чого це залежить, як реагувати в таких ситуаціях і що робити, щоб зменшити прояви цього симптому.

Що означає коли смикається око: медичне тлумачення

Смикання ока, або фасцикуляція, — це мимовільне скорочення м’язів навколо ока, зазвичай повік. Найчастіше воно не є ознакою серйозного захворювання, проте іноді може свідчити про перевтому, стрес або порушення в роботі нервової системи.

Ліве чи праве: яке око смикається і чому це важливо

У народі іноді приписують особливе значення тому, яке саме око смикається: ліве чи праве. Проте в медичному розумінні це не має принципового значення. Частіше за все обидва випадки пояснюються однаковими причинами:

• перенапруження очей;
• недосипання;
• високий рівень стресу;
• дефіцит магнію, калію або вітамінів групи B;
• зловживання кофеїном чи алкоголем;
• тривале перебування за екранами;
• синдром сухого ока.

Основні причини: чого смикається око

Серед найпоширеніших чинників, що провокують мимовільне посмикування повік:

• емоційне перенавантаження або тривога;
• фізична втома або недосип;
• алергічні реакції, які викликають подразнення слизової;
• зорове перенапруження внаслідок роботи за комп’ютером;
• синдром сухого ока, особливо в офісних працівників;
• неврологічні порушення, у рідкісних випадках — блефароспазм.

Що робити коли смикається око: дієві поради

Переважно ситуація не вимагає медичного втручання. Але якщо симптом не зникає протягом тижня або заважає життю, варто звернутися до лікаря. До того часу можна скористатися такими простими рекомендаціями:

• зменшити навантаження на очі;
• зробити перерву в роботі за комп’ютером;
• виспатися і забезпечити режим сну;
• обмежити кофеїн, енергетики, алкоголь;
• збалансувати раціон, додати магній і вітаміни B;
• навчитися методам релаксації: дихальні вправи, йога, медитація;
• використовувати зволожувальні краплі при сухості очей.

Що робити якщо посмикування триває довго

Іноді варто насторожитися, якщо смикання:

• триває більше тижня;
• супроводжується болем, почервонінням або набряком;
• поширюється на інші частини обличчя;
• з’являється паралельно з іншими неврологічними симптомами.

У такому разі не варто зволікати — необхідно пройти консультацію у невролога або офтальмолога.

Що означає коли смикається око у народних повір’ях

Цікаво, що в різних культурах з цим явищем пов’язано чимало прикмет. Наприклад:

• смикається праве око — на хороші новини або приємні зустрічі;
• смикається ліве — на сльози, турботи або неприємності.

Хоча наукового підтвердження цьому немає, для деяких людей подібні трактування додають емоційного забарвлення ситуації.

Від чого залежить частота смикання

Загострення симптому часто відбувається в періоди стресу або підвищеної напруги. Важливо навчитися відстежувати, від чого залежить його поява, і вчасно реагувати. Наприклад, якщо після безсонної ночі або кількох чашок кави ви помічаєте, що смикається око, — це сигнал до зміни звичок.

Якщо смикається око у дитини: варто звернути увагу

У дітей такі симптоми можуть викликати тривогу в батьків. У більшості випадків це також є нормальним явищем, зумовленим напругою, тривожністю або перевтомою. Але якщо це триває довго або супроводжується іншими ознаками, краще звернутися до педіатра чи дитячого невролога.

Профілактика: як не допустити повторного смикання

Щоб запобігти повторенню, важливо:

• налагодити режим сну та відпочинку;
• зменшити час перед екранами;
• забезпечити адекватне освітлення під час читання;
• уникати зайвих стресів;
• пити достатньо води;
• приймати вітаміни та мікроелементи за потреби.

---