Тремтіння рук – симптом, що може здаватися дрібницею, але іноді вказує на серйозні порушення в організмі. Більшість людей хоча б раз у житті відчували цей неприємний стан, особливо при стресі, перевтомі чи хвилюванні. Але якщо явище повторюється часто або супроводжується іншими симптомами, варто замислитися, чому тремтять руки та що робити коли тремтять пальці або навіть руки повністю.
Причини тремтіння рук: на що варто звернути увагу
Факторів, які можуть спричинити тремтіння рук, досить багато. Вони поділяються на фізіологічні, психологічні та патологічні.
Фізіологічні причини
Це природні реакції організму, які зазвичай не пов’язані з хворобами. До них належать:
• сильне хвилювання або стрес;
• перевтома після фізичних навантажень;
• переохолодження;
• вживання великої кількості кофеїну;
• тривале голодування або знижений рівень цукру в крові.
Такі прояви тимчасові. Щойно тіло відновиться, тремтіння зникає.
Читайте також: Як лікувати шпору
Психологічні фактори
Руки можуть тремтіти при хвилюванні, страху, паніці або емоційній перевтомі. Іноді достатньо простої публічної промови або конфлікту, щоб з’явився тремор.
Патологічні причини
У деяких випадках тремтіння рук свідчить про захворювання нервової системи, ендокринні порушення або отруєння. Основні хвороби, при яких руки починають тремтіти:
• хвороба Паркінсона;
• розсіяний склероз;
• тиреотоксикоз (надлишок гормонів щитоподібної залози);
• ураження мозочка;
• печінкова або ниркова недостатність;
• хронічний алкоголізм або абстиненція після припинення вживання спиртного.
Особливу увагу варто приділити випадкам, коли тремтять і ноги одночасно з руками. Це може свідчити про загальне порушення координації або м’язового тонусу.
Від чого тремтять руки у дітей: причини та спостереження
Тремтіння рук у дитини – явище не завжди тривожне. У новонароджених воно пов’язане з незрілістю нервової системи та часто минає самостійно до 3-6 місяців. Але якщо дитина старшого віку регулярно скаржиться на тремтіння, це може бути ознакою:
• стресу або страху;
• підвищеного внутрішньочерепного тиску;
• порушення метаболізму або гормонального фону;
• неврологічних патологій.
У таких випадках варто звернутися до педіатра чи невролога. Важливо не ігнорувати такі сигнали організму, навіть якщо вони здаються незначними.
Що робити коли тремтять руки: перші кроки
Правильне реагування залежить від причини тремору. Якщо тремтіння виникає нечасто та є реакцією на стрес чи втому, спробуйте наступне:
• зробіть глибоке повільне дихання;
• випийте теплу воду або трав’яний чай;
• сядьте в спокійній позі та зосередьтеся на диханні;
• вийдіть на свіже повітря або провітріть приміщення.
Якщо руки тремтять регулярно, навіть у стані спокою, або до симптомів додаються інші прояви (слабкість, нудота, запаморочення), необхідно звернутися до лікаря.
Лікування тремтіння рук: індивідуальний підхід
Методи лікування залежать від джерела проблеми. Лікарі проводять обстеження та призначають відповідну терапію. Основні напрями лікування:
Медикаментозне лікування
Призначається при неврологічних або ендокринних порушеннях. Це можуть бути:
• седативні засоби при стресі;
• препарати, що покращують кровопостачання мозку;
• гормональні препарати при тиреотоксикозі;
• протипаркінсонічні засоби.
Фізіотерапія та масаж
Допомагають зменшити напруження м’язів та зняти нервове збудження. Використовуються техніки:
• електрофорез;
• мікрострумова терапія;
• ручний масаж кистей та передпліч.
Зміна способу життя
При функціональному треморі корисними будуть:
• обмеження кофеїну, алкоголю та нікотину;
• збалансоване харчування з достатньою кількістю вітамінів групи В;
• режим сну та відпочинку;
• регулярні фізичні навантаження без перевтоми.
Коли потрібно звернутися до лікаря: тривожні ознаки
Є симптоми, які потребують негайного звернення до спеціаліста. Звертайтесь до лікаря, якщо:
• тремтіння з’явилося раптово та швидко наростає;
• тремтять не лише руки, а й інші частини тіла, наприклад, ноги або голова;
• з’явилася м’язова слабкість або труднощі в координації;
• є порушення мовлення або зору;
• є втрата свідомості або судоми.
У таких випадках важлива швидка діагностика, щоб уникнути ускладнень.
Профілактика тремтіння рук: що можна зробити
Щоб уникнути регулярного тремтіння рук, варто дотримуватися простих порад:
• навчіться керувати стресом через дихальні техніки чи медитацію;
• спіть не менше 7–8 годин щодня;
• правильно харчуйтесь, виключивши шкідливі стимулятори;
• займайтесь фізичними вправами – але без перенавантаження;
• не зловживайте алкоголем та кавою.
І найголовніше – не ігноруйте тривожні сигнали тіла. Регулярні обстеження допоможуть вчасно виявити можливі проблеми.
Редактор сайту