Фахівці в галузі нутриціології та психіатрії вказують на важливість збалансованого харчування у комплексній терапії депресії. У раціоні рекомендовано збільшити вміст білка, корисних жирів і вітамінів групи B, оскільки вони покращують роботу нервової системи. Не менш важливою є наявність у меню достатньої кількості клітковини: овочі, фрукти та цільнозернові продукти не тільки сприяють травленню, а й допомагають організму зберігати стабільний рівень енергії.
У багатьох дослідженнях зазначається, що такі продукти, як жирна риба (лосось, скумбрія), горіхи та насіння, є джерелами омега-3 кислот, які можуть позитивно впливати на роботу мозку та полегшувати симптоми депресії. Водночас варто обмежити споживання швидких вуглеводів та солодощів, адже вони можуть спричинити різкі коливання рівня цукру в крові, що посилює відчуття втоми та пригніченості. Загалом, правильно підібрана дієта здатна посилити дію медикаментозного лікування і психотерапії, зробивши процес одужання більш ефективним.