Гикавка — це…
Ніхто не любить це відчуття, коли м‘язи діафрагми починають скорочуватися без вашого контролю, і ви виявляєтеся в ситуації, коли вам потрібно терміново позбутися від цього неприємного явища. Ця стаття допоможе вам розібратися, чому виникає гикавка, і підкаже, як швидко її усунути.
Причини виникнення гикавки
Гикавка може виникати з різних причин. Ось деякі з найбільш поширених:
- Швидке поїдання їжі або напоїв.
- Напої, що містять гази.
- Емоційний стрес або хвилювання.
- Зміни температури в шлунку.
- Неврологічні розлади.
Часто гикавка є просто незручностями. Однак у деяких випадках, особливо якщо гикавка триває довго, варто звернутися до лікаря.
Механізм виникнення гикавки
При гикавці діафрагма, яка відповідає за дихання, скорочується раптово. В результаті виникає характерний звук, а дихання переривається. Полегшити цей процес можна декількома простими методами.
Як швидко позбутися від гикавки?
Ось кілька дієвих способів, які допоможуть швидко впоратися з гикавкою:
| Метод | Опис |
|---|---|
| Пийте воду | Ніхто не знає чому, але sipping на воді допомагає. Досить просто пити маленькими порціями. |
| Дайте собі шок | Спробуйте різко злякатися. Це може допомогти повернути ваше дихання до нормального: |
| Затримка дихання | Глибоко вдихніть і затримайте дихання на кілька секунд, а потім видихніть. |
| Сосуча цукерка | Цукерки допоможуть сфокусуватися на чомусь іншому, що відволікатиме вас. |
| Використання оцту | Неприємний смак оцту може “перезавантажити” ваші рецептори. |
Якщо жоден з цих методів не спрацював, не переживайте, адже гикавка зазвичай є тимчасовим явищем.
Коли звертатися до лікаря?
Хоча в більшості випадків гикавка не є серйозною проблемою, у деяких випадках варто звернутися до лікаря. Якщо ви спостерігаєте такі симптоми, як тривала гикавка (більше 48 годин), сильний дискомфорт або утруднене дихання, тоді консультація з лікарем стане обов’язковою.
Запобігання гикавки
Декілька порад, як уникнути гикавки в майбутньому:
- Їжте повільно і розжовуйте їжу.
- Уникайте газованих напоїв.
- Управляйте своїм стресом через медитацію або йогу.