Боль в спине между лопатками — распространённая проблема, с которой сталкиваются люди разного возраста. Она может возникать как вследствие переутомления мышц, так и из-за серьёзных заболеваний. Чтобы понять, почему болит спина между лопатками, важно учитывать образ жизни, характер боли и сопутствующие симптомы. В этой статье мы рассмотрим самые распространённые причины, узнаем, что делать, когда болит, и как предотвратить дискомфорт.
Почему болит спина между лопатками
Ощущение боли в этой зоне может быть результатом как безобидных факторов, так и сигналом о патологических процессах. Чаще всего причиной становятся:
- длительное пребывание в одном положении;
- чрезмерные физические нагрузки или резкие движения;
- остеохондроз грудного отдела;
- межрёберная невралгия;
- сколиоз и нарушения осанки;
- заболевания сердца или лёгких, отдающие боль в спину.
Особое внимание следует уделить ситуациям, когда дискомфорт сопровождается одышкой, слабостью, повышенной температурой или онемением конечностей. В таком случае необходима срочная медицинская помощь.
Читайте также: Лечение боли в почках
Основные причины боли
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом
Чаще всего от чего болит спина между лопатками — это заболевания позвоночника. Остеохондроз, грыжи, протрузии или артроз суставов приводят к сдавливанию нервных окончаний, вызывая боль.
Мышечное перенапряжение
Если болит в результате интенсивных тренировок, физического труда или длительного сидения за компьютером, причиной может быть спазм мышц. Обычно он проходит после отдыха, но при регулярном повторении может перейти в хроническую форму.
Заболевания внутренних органов
Иногда дискомфорт в спине связан не с мышцами или костями, а с сердцем, лёгкими или желудком. Например, язва желудка или стенокардия могут отдавать боль в межлопаточную область.
Что делать, когда болит спина между лопатками
Прежде всего, важно определить причину. Самолечение допустимо только тогда, когда известно, что боль вызвана переутомлением или незначительным перенапряжением. Если есть подозрение на серьёзное заболевание, необходимо обратиться к врачу.
Домашние методы облегчения:
- лёгкая разминка и упражнения на растяжку;
- тёплые компрессы или ванна для снятия мышечного спазма;
- массаж с использованием разогревающих кремов;
- контроль осанки во время сидения и ходьбы.
Если болит постоянно: когда обращаться к врачу
Стойкая боль, которая длится более недели или усиливается со временем, требует профессиональной диагностики. Врач может назначить:
- рентген или МРТ для оценки состояния позвоночника;
- электрокардиограмму, если есть подозрение на сердечную патологию;
- анализы крови для выявления воспалительных процессов.
Профилактика боли между лопатками
Чтобы снизить риск возникновения боли, стоит придерживаться простых правил:
- делать перерывы во время сидячей работы;
- выполнять ежедневную зарядку и упражнения для укрепления спины;
- правильно организовать рабочее место с учётом эргономики;
- избегать резких движений и чрезмерных нагрузок;
- поддерживать нормальный вес тела.
Вывод
Боль в спине между лопатками — это не всегда просто усталость. Часто она является сигналом организма о проблемах, которые требуют внимания. Понимание того, почему болит спина, поможет быстрее найти эффективное решение. В большинстве случаев своевременная профилактика и правильный образ жизни значительно снижают риск хронического дискомфорта.
Редактор сайту