Почему дергается глаз: причины, объяснение и что делать

У каждого из нас хотя бы раз в жизни дергался глаз. Это неожиданное явление может длиться всего несколько секунд или затянуться на дни, вызывая дискомфорт и тревогу. Некоторые считают его пустяком, другие — ищут скрытый смысл. В этой статье разберём, почему именно дергается глаз, от чего это зависит, как реагировать в таких ситуациях и что делать, чтобы уменьшить проявления этого симптома.

Что означает, когда дергается глаз: медицинское объяснение

Дергаться глаз может из-за фасцикуляции — непроизвольного сокращения мышц вокруг глаза, чаще всего век. Обычно это не связано с серьезными болезнями, но может указывать на переутомление, стресс или сбои в работе нервной системы.

Левый или правый: какой глаз дергается и почему это важно

В народе иногда придают особое значение тому, какой именно глаз дергается: левый или правый. Однако с медицинской точки зрения это не имеет принципиального значения. В обоих случаях причины схожи:

• перенапряжение глаз;
• недосыпание;
• высокий уровень стресса;
• дефицит магния, калия или витаминов группы B;
• чрезмерное потребление кофеина или алкоголя;
• длительное пребывание за экранами;
• синдром сухого глаза.

Основные причины: от чего дергается глаз

Среди самых распространённых факторов, вызывающих непроизвольные подёргивания век:

• эмоциональное перенапряжение или тревожность;
• физическая усталость или недосып;
• аллергические реакции, вызывающие раздражение слизистой;
• зрительное перенапряжение от работы за компьютером;
• синдром сухого глаза, особенно у офисных работников;
• неврологические расстройства, в редких случаях — блефароспазм.

Что делать, когда дергается глаз: действенные советы

Обычно ситуация не требует вмешательства врача. Но если симптом не проходит в течение недели или мешает повседневной жизни, стоит обратиться к специалисту. А до того можно попробовать следующее:

• снизить нагрузку на глаза;
• сделать перерыв в работе за экраном;
• выспаться и нормализовать режим;
• ограничить кофеин, энергетики и алкоголь;
• сбалансировать питание, включить магний и витамины группы B;
• практиковать релаксацию: дыхательные техники, йога, медитация;
• использовать увлажняющие капли при сухости глаз.

Что делать, если подёргивание продолжается долго

Иногда стоит насторожиться, если глаз:

• дергается более недели;
• сопровождается болью, покраснением или отёком;
• подёргивание распространяется на другие части лица;
• появляются сопутствующие неврологические симптомы.

В этих случаях следует обратиться к неврологу или офтальмологу.

Что означает, когда дергается глаз: народные приметы

В разных культурах с этим явлением связаны приметы. Например:

• дергается правый глаз — к хорошим новостям или приятным событиям;
• дергается левый — к слезам, тревогам или неприятностям.

Хотя научного обоснования этому нет, для некоторых такие толкования придают эмоциональный смысл происходящему.

От чего зависит частота подёргивания

Усиление симптома чаще всего происходит в периоды стресса или напряжения. Важно научиться отслеживать, от чего зависит его появление, и вовремя корректировать образ жизни. Например, если после бессонной ночи или нескольких чашек кофе вы замечаете, что дергается глаз — это сигнал пересмотреть привычки.

Если дергается глаз у ребёнка: на что обратить внимание

У детей подобные симптомы могут вызывать тревогу у родителей. Чаще всего это нормальное явление, вызванное напряжением, тревожностью или усталостью. Но если это продолжается долго или сопровождается другими признаками, лучше проконсультироваться с педиатром или детским неврологом.

Профилактика: как не допустить повторного подёргивания

Чтобы предотвратить повторение, важно:

• наладить режим сна и отдыха;
• сократить время перед экранами;
• обеспечить хорошее освещение при чтении;
• избегать стрессов;
• пить достаточно воды;
• при необходимости принимать витамины и минералы.

---