Чек-ап – наше всё
Представьте, ходите вы себе спокойно, и вдруг – бац, сердечный приступ. Чтобы этого не допустить, нужно вовремя проходить чек-ап. Анализ крови на холестерин, ЭКГ, УЗИ сердца – это стандартный набор, позволяющий выявить проблемы на ранних стадиях. Не игнорируйте это, ведь профилактика – дело важное.
Симптомы, которые нельзя игнорировать
- Постоянная усталость и одышка
- Периодическая боль в груди
- Нерегулярный пульс
- Отеки ног
Если заметили у себя такие ‘звоночки’, срочно к врачу. И не думайте, что ‘само пройдёт’. Можно упустить время и получить серьёзные осложнения.
Питание и движение
Чтобы сердце работало как часы, следите за питанием и не забывайте о физической активности. Меньше соли, больше овощей, фруктов, белка. И регулярные прогулки или зарядка могут творить чудеса с вашим давлением. Если считаете, что спорт ‘не моё’, начните с малого: ходьба, йога, велосипед. Главное – не сидеть без движения.
Роль генетики
Если в вашей семье были случаи сердечных заболеваний, риск повышается. В таком случае чек-апы нужно проходить чаще, а образ жизни контролировать строже. Генетику никто не отменял, но это не значит, что стоит расслабиться и дать болезни шансы. Наоборот, лучше всегда быть начеку, чтобы поймать проблему в начале.