Лікарі-інфекціоністи поділилися списком продуктів, здатних посилити імунні механізми організму. Ці продукти містять поживні речовини, які допомагають протистояти шкідливим бактеріям і вірусам.
Перелік корисних продуктів
Фахівці радять доповнити раціон різноманітними стравами, де присутні наступні компоненти:
П’ятірка лідерів
- Часник, що містить аліцин, відомий антибактеріальний елемент
- Цитрусові, багаті на вітамін C
- Йогурт з пробіотиками
- Ягоди, насичені антиоксидантами
- Броколі, яке має високу концентрацію вітамінів та мінералів
Зміст корисних речовин
| Продукт | Ключова користь |
|---|---|
| Часник | Природний захист від мікробів |
| Цитрусові | Покращення імунної відповіді |
Медики нагадують, що в поєднанні з регулярним фізичним навантаженням та адекватним відпочинком такі продукти здатні суттєво підтримати імунітет у періоди підвищеного ризику зараження.