Ситуація, коли зник голос, здатна застати зненацька будь-кого. Це може бути несподівано і дуже незручно — особливо якщо потрібно виступити, провести зустріч або просто поспілкуватися. У цьому матеріалі розглянемо, що робити, якщо зник голос, які існують методи лікування, до чого тут психосоматика, і як діяти при застуді.
Основні причини втрати голосу
Голос не зникає просто так. Найчастіше це сигнал організму про перенавантаження або запальний процес. Але можливі й інші чинники.
Коли зник голос при захворюваннях
У період застуд або грипу особливо часто можна втратити голос. Запалення слизової гортані або голосових зв’язок призводить до охриплості або повної втрати голосу.
Найпоширеніші випадки:
• при застуді, що супроводжується болем у горлі та кашлем;
• після переохолодження;
• при запаленні гортані (ларингіті);
• при грипі або ГРВІ.
Надмірне навантаження на голосовий апарат
Голос може зникнути і без застуди. Наприклад, після гучного співу, крику або тривалої розмови в шумному місці. Часто це трапляється у:
• викладачів;
• тренерів;
• спікерів;
• акторів;
• співаків.
Читайте також: Як боротися з атеросклерозом
Психосоматика: мовчання не тільки фізичне
Психосоматичний аспект також вартий уваги. Якщо людина пригнічує свої емоції, не має змоги висловитися або накопичує образу, організм може «відключити» голос.
Типові ознаки психосоматичного впливу:
• голос зникає без очевидної причини;
• немає болю або симптомів застуди;
• ситуація повторюється на тлі емоційних переживань.
У таких випадках лікування має включати роботу з психологом або психотерапевтом.
Що робити, якщо зник голос
Дуже важливо знати, що робити, якщо зник голос, аби не погіршити ситуацію. Ось базові поради для домашньої допомоги.
Термінові дії
• Дотримуйся голосового спокою, не шепочи — краще мовчи.
• Пий багато теплого, але не гарячого пиття.
• Використовуй зволожувач повітря або роби інгаляції.
• Уникай алкоголю, кави, куріння.
• Не навантажуй голос при розмовах або співі.
Домашні засоби при втраті голосу
Є кілька натуральних методів, які можуть прискорити відновлення:
• відвар із ромашки або календули для полоскання горла;
• тепле молоко з вершковим маслом і медом;
• інгаляції з содою або ефірними оліями;
• чай із імбиром, шавлією або м’ятою.
Якщо симптоми не минають кілька днів, варто звернутися до лікаря.
Медикаментозне лікування
У разі тяжкого перебігу або ускладнень лікар може призначити:
• спреї протизапальної дії;
• льодяники з антисептичним ефектом;
• препарати для зняття набряку;
• антибіотики (тільки за призначенням).
Самостійно приймати ліки не варто — особливо антибіотики.
Особливості при застуді
При застуді голос часто зникає внаслідок ураження верхніх дихальних шляхів. Якщо не лікувати належним чином, це може перейти в хронічний ларингіт.
Поради при застуді:
• не розмовляй без потреби;
• пий трав’яні чаї та бульйони;
• тримай шию в теплі;
• відмовся від холодних напоїв.
Навіть якщо здається, що стан легкий — не ігноруй симптоми.
Як запобігти втраті голосу
Щоби не стикатися з ситуацією, коли раптово зник голос, дотримуйся простих профілактичних заходів:
• не кричи без потреби;
• підтримуй мікроклімат у помешканні — зволожуй повітря;
• тренуй голос — це особливо важливо для тих, хто працює з аудиторією;
• не вживай надто гострої, гарячої чи холодної їжі;
• не ігноруй перші ознаки застуди.
Такі прості дії допоможуть зберегти голос і не допустити його втрати навіть під час інфекцій.
Редактор сайту