Чому важливо перевіряти рівень вітаміну D?
Вітамін D – це жиророзчинний вітамін, який грає важливу роль у багатьох процесах в організмі. Його основна функція – забезпечення нормального обміну кальцію та фосфору, що безпосередньо впливає на здоров’я кісток та зубів. Але його значення набагато ширше: він підтримує імунітет, бере участь у регуляції обміну речовин, впливає на роботу серцево-судинної системи, а також покращує психоемоційний стан.
Недостатність вітаміну D може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям, такі як рахіт у дітей, остеопороз у дорослих, депресія, підвищений ризик розвитку серцевих захворювань, цукрового діабету та навіть деяких видів раку.
Коли варто здати аналіз на вітамін D?
Основні симптоми дефіциту
Якщо ви відчуваєте наступні симптоми, варто звернутися до лікаря для перевірки рівня вітаміну D:
- Хронічна втома та слабкість.
- Часті застуди та інфекції.
- Біль у м’язах і суглобах.
- Депресивний стан, погіршення настрою.
- Проблеми з зубами, їхня ламкість.
- Підвищена ламкість кісток, часті переломи.
- Проблеми зі сном, безсоння.
- Посилене випадіння волосся.
Групи ризику
Деякі люди більш схильні до дефіциту вітаміну D. До груп ризику входять:
| Група | Чому в групі ризику? |
|---|---|
| Літні люди | З віком шкіра виробляє менше вітаміну D. |
| Вагітні жінки | Підвищена потреба у вітаміні для розвитку плоду. |
| Люди, які мало бувають на сонці | Недостатня інсоляція знижує вироблення вітаміну D. |
| Особи з ожирінням | Жирова тканина «зв’язує» вітамін D, зменшуючи його доступність. |
| Люди, які мають хронічні захворювання печінки та нирок | Організм не може ефективно перетворювати вітамін у активну форму. |
Як підготуватися до аналізу?
Щоб результати аналізу були максимально точними, слід дотримуватись наступних рекомендацій:
- Здавати аналіз зранку, натщесерце.
- Не приймати вітамінні комплекси або БАДи за 2-3 дні до здачі.
- Вживати лише воду перед аналізом.
- Не палити та не вживати алкоголь напередодні.
Розшифрування результатів аналізу
| Рівень вітаміну D (нг/мл) | Стан |
|---|---|
| <10 | Критичний дефіцит |
| 10-20 | Помірний дефіцит |
| 20-30 | Недостатній рівень |
| 30-50 | Оптимальний рівень |
| 50-100 | Перевищення норми |
| >100 | Токсичність |