Болит спина внизу: что означает боль и как действовать

Боль в нижней части спины — распространённое явление, с которым хотя бы раз сталкивается почти каждый человек. Иногда это последствие физической нагрузки, а порой — сигнал о серьёзных проблемах в организме. Если болит регулярно или очень сильно, откладывать обследование не стоит.

Почему болит спина внизу: основные причины

Причин, почему болит нижняя часть спины, множество. Все они делятся на две группы: нарушения опорно-двигательной системы и заболевания внутренних органов. Чаще всего боль возникает:

• из-за перенапряжения мышц спины;

• при остеохондрозе, протрузиях, грыжах позвоночника;

• при неправильной осанке или сидячей работе;

• при нарушениях работы почек, мочеполовой системы;

• у женщин — при гинекологических заболеваниях или во время менструации;

• при защемлении седалищного нерва;

• при воспалениях желудочно-кишечного тракта.

Когда болит спина внизу постоянно, важно обратиться к врачу для комплексного обследования.

Читайте также: Как лечить варикоз

Болит спина внизу у женщин: особенности и риски

Женщины часто страдают от боли в спине из-за анатомических и гормональных особенностей. Причины могут быть такими:

• овуляция или менструация — из-за сокращений матки и отёков тканей;

• беременность — смещение центра тяжести, ослабление связок и мышц;

• воспаления органов малого таза;

• эндометриоз, кисты, миомы;

• остеопороз после менопаузы.

Также нужно учитывать уровень стресса — психоэмоциональное напряжение влияет на мышцы спины и может провоцировать боль.

Если болит внизу слева: какие органы могут быть причиной

Когда болит в нижней части спины слева, это не всегда связано с позвоночником. Возможные причины боли:

• левая почка — воспаление или камни;

• селезёнка — увеличение или инфаркт;

• левый яичник — при апоплексии, кисте или воспалении;

• поясничный радикулит;

• сигмовидная кишка — при воспалении.

Боль внизу слева может быть ноющей или острой. Если есть температура, тошнота, нарушения мочеиспускания — необходима срочная медицинская помощь.

Когда болит внизу справа: возможные причины

Боль в нижней части спины справа также может быть связана с различными органами и системами. Чаще всего её вызывают:

• правый яичник у женщин;

• аппендицит;

• камень в правой почке;

• заболевания печени или желчного пузыря;

• мышечное перенапряжение или травма;

• воспаление седалищного нерва.

Если боль внизу справа отдает в ногу или сопровождается слабостью — это может быть защемление нерва.

Болит внизу посередине: что это может значить

Центральная боль в нижней части спины часто указывает на нарушения в позвоночнике. Причины могут быть такими:

• межпозвоночная грыжа или протрузия;

• спондилёз, сколиоз, кифоз;

• остеохондроз;

• перегрузка при подъёме тяжестей;

• слабость мышц корпуса;

• переохлаждение.

Когда болит посередине, стоит проанализировать уровень физической активности, положение тела во сне, качество матраса и особенности повседневного сидения.

Что делать, если болит спина внизу

Первый шаг — не паниковать. Если боль умеренная и не сопровождается тревожными симптомами, можно попробовать такие меры:

• снять нагрузку со спины: лечь на ровную поверхность;

• сделать лёгкий самомассаж или расслабляющие упражнения;

• приложить тёплую грелку (если нет воспаления);

• нанести противовоспалительную мазь;

• избегать резких движений и наклонов.

Но если болит постоянно, боль усиливается, сопровождается температурой, онемением или слабостью конечностей — следует срочно обратиться к врачу. Диагностика может включать:

• МРТ или КТ позвоночника;

• анализы крови и мочи;

• УЗИ органов малого таза или брюшной полости;

• консультации невролога, уролога, гинеколога.

Как избежать боли в нижней части спины

Профилактика — лучший подход. Чтобы предотвратить боль, важно:

• держать осанку ровной;

• не сидеть подолгу без движения;

• укреплять мышцы спины и пресса;

• не поднимать тяжести с наклоном;

• спать на ортопедическом матрасе;

• избегать стресса и переутомления;

• следить за весом — избыточная масса тела ухудшает состояние спины;

• регулярно проходить профилактические осмотры.

Итоги: когда стоит беспокоиться

Боль внизу спины — не всегда что-то опасное. Но если она мешает жить, длится несколько дней или возвращается — это сигнал. Тело не зря подаёт сигналы боли. Игнорировать их — рискованно. Лучше вовремя обратиться к специалисту и избежать осложнений.