Ситуация, когда пропал голос, может настигнуть врасплох. Это бывает неожиданно и очень неудобно — особенно если нужно выступить, провести встречу или просто пообщаться. В этом материале разберёмся, что делать, если пропал голос, какие есть методы лечения, при чём тут психосоматика и как поступать при простуде.
Основные причины потери голоса
Голос не исчезает просто так. Чаще всего это сигнал организма о перенапряжении или воспалении. Но возможны и другие факторы.
Когда пропал голос при болезни
Во время простуды или гриппа голос особенно часто исчезает. Воспаление слизистой гортани или голосовых связок приводит к осиплости или полной потере звучания.
Наиболее частые случаи:
• при простуде, сопровождающейся болью в горле и кашлем;
• после переохлаждения;
• при воспалении гортани (ларингите);
• при гриппе или ОРВИ.
Читайте также: Как бороться с атеросклерозом
Чрезмерная нагрузка на голосовой аппарат
Голос может исчезнуть и без простуды. Например, после громкого пения, крика или долгого разговора в шумном месте. Чаще всего это происходит у:
• преподавателей;
• тренеров;
• спикеров;
• актёров;
• певцов.
Психосоматика: молчание не только физическое
Психосоматический аспект тоже важен. Если человек подавляет свои эмоции, не может высказаться или копит обиду, организм может «отключить» голос.
Типичные признаки психосоматического влияния:
• голос пропадает без явной причины;
• нет боли или симптомов простуды;
• ситуация повторяется на фоне эмоционального напряжения.
В таких случаях лечение должно включать работу с психологом или психотерапевтом.
Что делать, если пропал голос
Очень важно знать, что делать, если пропал голос, чтобы не ухудшить состояние. Вот основные советы для домашней помощи.
Срочные меры
• Соблюдай голосовой покой, не шепчи — лучше молчи.
• Пей много тёплого, но не горячего.
• Используй увлажнитель воздуха или делай ингаляции.
• Избегай алкоголя, кофе, курения.
• Не перенапрягай голос при разговоре или пении.
Домашние средства при потере голоса
Есть несколько натуральных методов, которые могут ускорить восстановление:
• отвар ромашки или календулы для полоскания горла;
• тёплое молоко с маслом и мёдом;
• ингаляции с содой или эфирными маслами;
• чай с имбирём, шалфеем или мятой.
Если симптомы не проходят несколько дней — обратись к врачу.
Медикаментозное лечение
При тяжёлом течении или осложнениях врач может назначить:
• спреи противовоспалительного действия;
• леденцы с антисептическим эффектом;
• препараты для снятия отёка;
• антибиотики (только по назначению).
Не стоит самостоятельно принимать лекарства — особенно антибиотики.
Особенности при простуде
При простуде голос часто исчезает из-за поражения верхних дыхательных путей. Если не лечить правильно, это может перейти в хронический ларингит.
Советы при простуде:
• не разговаривай без нужды;
• пей травяные чаи и бульоны;
• держи шею в тепле;
• откажись от холодных напитков.
Даже если кажется, что состояние лёгкое — не игнорируй симптомы.
Как предотвратить потерю голоса
Чтобы не сталкиваться с ситуацией, когда внезапно пропал голос, придерживайся простых профилактических советов:
• не кричи без нужды;
• поддерживай микроклимат в доме — увлажняй воздух;
• тренируй голос — это особенно важно для тех, кто работает с аудиторией;
• избегай слишком острой, горячей или холодной пищи;
• не игнорируй первые признаки простуды.
Эти простые действия помогут сохранить голос даже в сезон инфекций.
Редактор сайту