Чекап – наше все
От уявіть собі, ви ходите-ходите, все норм, а потім – бах, і серцевий напад. Шоб такого не сталося, треба вчасно робити чекап. Аналіз крові на холестерин, ЕКГ, УЗД серця – це стандартний набір, який дозволяє виявити проблеми на ранній стадії. Не нехтуйте цим, бо профілактика – штука серйозна.
Симптоми, які не можна ігнорувати
- Постійна втома та задишка
- Періодичний біль у грудях
- Нерегулярний пульс
- Набряки ніг
Як тільки помітили в себе такі ‘дзвіночки’, одразу біжіть до лікаря. І не думайте, що ‘само минеться’. Так можна прогавити час і отримати серйозні ускладнення.
Харчуємось і рухаємось, як профі
Щоби серце працювало як годинник, слідкуйте за тим, що їсте, і не забувайте про фізуху. Менше солі, більше овочів, фруктів, білка. Та й регулярна прогулянка або зарядка може творити дива з вашим артеріальним тиском. Якщо відчуваєте, що спорт – це ‘не моє’, починайте з малого: ходьба, йога, велосипед. Головне – рух.
Роль генетики
Якщо у вашій сім’ї були випадки серцевих хвороб, ризик зростає. У такому разі чекапи треба робити частіше, а спосіб життя контролювати жорсткіше. Генетику ніхто не відміняв, але це не означає, що треба розслабитись і дозволити хворобі з’явитися. Навпаки, краще бути завжди на стрьомі, щоб упіймати проблему на старті.