Чому важливо реагувати миттєво Якщо ти відчув перші признаки застуди чи грипу — капєц, треба діяти одразу! Найкраще не пускати все на самотьок, а шарити, шо чим раніше ти почнеш лікування, тим швидше станеш на …
Продовжити читання
Категорія: Корисні поради
Скільки годин сну потрібно дорослій людині?
Оптимальна тривалість сну Більшість дорослих потребують 7-8 годин сну. Але комусь вистачить і 6, а дехто каже: “Я без 9 годин — капєц, ходжу як зомбі”. Тому кожен шукає свій ідеальний час відпочинку. Чому сон …
Продовжити читання
Як схуднути без шкоди для здоров’я?
Чому важливо не нашкодити організму Схуднути — це не означає жорстко обмежувати себе у всьому. Якщо перегнути палку, можна отримати купу проблем: порушення обміну речовин, гормональний збій, дефіцит вітамінів. Коротше, краще худнути з розумом. Золоті …
Продовжити читання
Чи треба приймати антибіотики і коли вони дійсно потрібні?
Роль антибіотиків у лікуванні Антибіотики — це важливий інструмент, але не панацея від усього підряд. Їх призначають для боротьби з бактеріальними інфекціями. Якщо у тебе звичайна застуда (вірусна), антибіотики, як правило, не шарять. Вони тільки …
Продовжити читання
Як побороти безсоння або труднощі з засинанням?
Причини безсоння Безсоння — це не тільки про фізіологію, але й про психологію. Стрес, тривога, надмірна активність мозку перед сном — усе це може робити капєц які проблеми із засинанням. Як покращити якість сну Вечірній …
Продовжити читання
Як зміцнити імунітет, щоб зменшити ризик захворіти?
Чому імунітет важливий Імунітет — це наш природній захисник. Якщо він сильний, ти менше хворієш, а коли ослаблений — капєц, тоді будь-який вірус може підкосити. Тому важливо тримати його в тонусі. Основні способи укріплення Збалансоване …
Продовжити читання